door Matt Weik
Koffie is de meest geconsumeerde ochtenddrank in Amerika. Sommige mensen lijken niet te functioneren voordat ze een slokje van hun ochtendelixer nemen. Toch brengen ze voor de meeste van die personen wat extra gewicht met zich mee, wat een gevolg kan zijn van hun koffievoorkeuren. WAT!? Het is waar. Afhankelijk van wat u in uw koffie stopt, kan het een aantal honderd calorieën toevoegen aan uw kop Java. Daarom wil ik drie methoden bespreken om uw ochtendkoffie gezonder te maken en voor u te werken in plaats van tegen u.
1. Een scheutje kaneel gaat een lange weg
Natuurlijk, je kunt een door de mens gemaakte zoetstof in je koffie gebruiken, maar wat als er nog een optie was om ongelooflijke smaak toe te voegen aan de kop zwarte koffie die je net hebt gegoten? Er is! Door een scheutje kaneel aan uw koffie toe te voegen, verbetert u niet alleen de smaak van uw favoriete koffie, maar u voegt ook een beschermende laag antioxidanten toe aan de vouw. Bovendien kan kaneel op dezelfde manier de bloedsuikerspiegel helpen, waardoor uw kopje koffie gezonder is.
Wil je nog een inkeping opvoeren, je kunt zelfs denken aan het toevoegen van een beetje ongezoete cacao die kan toevoegen aan de smaak en tegelijkertijd helpen bij het verbeteren van de gezondheid van het hart.
2. Giet wat MCT -olie erin
Medium-keten triglyceriden (MCT’s) bestaan nu FC Tokyo Thuisshirt al lang en worden gebruikt in veel supplementen op de markt als een gezonde vetoptie. In plaats van gebruik te maken van suiker- of suikervervangers, voegen merken MCT -olie toe om de smaak te verbeteren. Ja, dit verhoogt zowel de totale calorieën als het vet, maar het beperkt het gebruik van koolhydraten en suikers, terwijl het een aantal gezondheids- en welzijnsvoordelen levert.
Een fantastische MCT om over na te denken zou kokosolie zijn. Voeg dit toe om uw koffie gezonder te maken. De smaak van de kokosolie kan helpen de smaak van uw koffie te verbeteren, terwijl u ook een romige structuur toevoegt. Van MCT -olie zoals kokosolie is ook aangetoond dat het lichaam het in staat stelt het te gebruiken als een bron van Saoedi-Arabisch Voetbalelftal Thuisshirt aanhoudende energie. Haal je stimulerende schok uit de koffie terwijl je een gestage energiebron toevoegt die je dag brandstof kan helpen.
Van MCT’s is ook aangetoond dat ze helpen bij het verbeteren van de cognitie, het geheugen, het verbeteren van de energie en het uithoudingsvermogen, lagere cholesterolspiegels, naast het verlagen van de bloedsuikerspiegel.
3. Gebruik de uiterste zoetstof
De laatste methode om uw ochtendkoffie gezonder te maken, is om na te denken over het toevoegen van geweldige oude melk. Het is duidelijk dat deze optie geen perfecte keuze zou zijn als je lactose -intolerant was, maar als je dat Sporting CP Thuisshirt niet bent, zorgt het voor een gezondere keuze in vergelijking met veel van de creamers die tegenwoordig op de markt worden aangeboden. Melk is een fantastische bron van calcium en eiwitten die zowel sterke botten als spieren kunnen beveiligen en kunnen ontwikkelen. Hoewel je niet een ton melk in je koffie giet (ik hoop tenminste niet), kan een beetje extra eiwit een lange methode gaan wanneer het betrekking heeft op het helpen van je eiwiteisen voor de dag.
Naast het eiwit en calcium omvat melk ook kalium dat helpt bij het behoud van een gezonde bloeddruk, vitamine B12 die helpt bij het behoud van zenuwweefsel, evenals de gezondheid en welzijn van rode bloedcellen, naast fosfor en vitamine D die helpt om sterke botten te behouden.
